Über mich
Hey, ich bin Lena! 🧡
Gründerin von Glow from the Inside, Yogalehrerin und Ernährungsberaterin mit dem Schwerpunkt auf antientzündlicher Ernährung.
Ich begleite Menschen dabei, wieder in Verbindung mit ihrem Körper zu kommen und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln, der sich leicht, natürlich und nachhaltig anfühlt. Mit Yoga, bewusster Ernährung, Selfcare und kleinen Ritualen unterstütze ich dich dabei, mehr Balance, Energie und innere Ruhe in deinen Alltag zu bringen.
Meine Vision ist es, einen Raum zu schaffen, in dem Gesundheit nicht von Perfektion oder Verzicht geprägt ist, sondern von Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Vertrauen in den eigenen Körper.
Denn dein Glow entsteht nicht im Außen – er beginnt in dir!
Misson und Ziele
Meine Mission
Ich glaube daran, dass wahre Gesundheit entsteht, wenn Körper, Geist und Seele im Einklang sind und dass es sanfte, ganzheitliche Wege gibt, wieder in Balance zu kommen.
Mit Glow from the Inside möchte ich dich dabei begleiten, deinen Körper besser zu verstehen, dein Nervensystem zu stärken und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln, die sich leicht und natürlich in deinen Alltag integrieren lassen.
Mit Yoga, antientzündlicher Ernährung, bewussten Ritualen und einem ganzheitlichen Lebensstil zeige ich dir, wie du Schritt für Schritt mehr Energie, innere Ruhe und Wohlbefinden entwickeln kannst ohne Perfektion, Verbote oder Druck.
Denn ich bin überzeugt: Wenn du zurück zu dir findest, kann dein inneres Strahlen ganz von selbst entstehen!
Was dich erwartet:
Ganzheitliche Impulse für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden.
Antientzündliche pflanzliche Ernährung, einfach, alltagstauglich und mit Genuss.
Yoga, Meditationen & Atemübungen für mehr Ruhe und Verbindung zu dir selbst.
Wissen und praktische Tipps, um dein Nervensystem im Alltag zu unterstützen.
Rituale, Selfcare und Inspiration für ein bewusstes Leben – Schritt für Schritt zurück zu dir.
Stell dir vor du würdest:
- ZJeden Tag genug Energie haben
- Zwissen wie du dich selber langfristig gesund ernähren kannst
- Zdein Nervensystem zur Ruhe bringen zu können
- Zdich so richtig gut fühlen und von innen heraus Strahlen
- Zeine positive Einstellung zu deiner Ernährung dazu gewinnen
- Zwieder zurück zu dir zu finden & ohne Stress & Druck dich im Alltag bewegen
Meine Prioritäten
Kein Verzicht
- 9Kein Kalorien zählen, intuitives essen, ganz ohne Verzicht, lerne auf deinen Körper zu hören und intuitiv zu essen.
Selbstliebe
- 9Mit dem Körper zusammen arbeiten, wahrnehmen und deine Forstschritte feiern.
Vollwertig
- 9Eine vollwertige, pflanzliche, antientzündliche Ernährung, die dich mit allen Nährstoffen versorg , sodass du mit allem ausgestattet bist.
Individuell & Ganzheitlich
- 9Individuelles Coaching, das zu deinen Zielen passt und auf dich abgestimmt ist, sodass du zurück zu dir findest!
Alltag
- 9Mehr Achtsamkeit, Rituale, Meditationen und Yoga, die dir langfristig helfen und umzusetzen sind.
Nervensystem
- 9Dein Nervensystem zur Ruhe kommen lassen, sodass Stress der Vergangenheit angehören. Ich arbeite mit deinem Körper zusammen und nicht dagegen.
Meine Story
Hautprobleme und Ernährungsumstellung
Ich kenne das Gefühl, nicht zu wissen was man machen soll, was man noch ausprobieren soll, wie es weiter gehen soll. Ich war früher in genau der selben Situation. Vor ein paar Jahren hatte ich starke Haut-Probleme und ich wusste nicht weiter, Ärzt:innen wollten mir nur Medikamente verkaufen und Tipps aus dem Internet hatte ich auch bereits alle ausprobiert, dann habe ich nach und nach meine Ernährung umgestellt, doch leider hatte ich davon gar keine Ahnung und nur Tipps aus dem Internet befolgt und 1:1 deren Ernährung kopiert, dabei aber nicht auf meinen Körper geachtet. Ich wusste nicht meinen Kalorienbedarf, wie viel ich essen sollte, wie viele Makronährstoffe oder Mineralien ich benötige und somit habe ich viel zu wenig gegessen und dadurch ist mein Hormonhaushalt durcheinander geraten. In den ganzen Ernährungsdschungel habe ich dann so viel ausprobiert und es selber in die Hand genommen. Ich wollte meine eigene Expertin sein und wissen was gut ist und was nicht.
Früher habe ich selbst unter hormoneller Akne, Müdigkeit und Dauerstress gelitten.
Ich habe alles ausprobiert: Cremes, Pillen, strenge Diäten – nichts hat langfristig geholfen.
Vom Kalorien Zählen und fasten
Dann habe ich viel ausprobiert und jeden Tag etwas neues probiert. Ich habe strickt Kalorien gezählt, abends keine Kohlenhydrathe mehr gegessen oder komplett auf alle Fette verzichtet. Ich habe mir verboten Schokolade zu essen und konnte nicht mehr mit Freund*innen essen gehen, weil ich nicht die Inhaltstoffe von den Gerichten kannte. Ich habe unüberlegt gefastet, Saftkuren gemacht und mein Körper damit enormen Stress ausgesetzt, sodass sogar meine Periode sogar ausgeblieben ist.
Hin zu Eigenverantwortung und Freiheit
Durch Zufall habe ich dann die Vegane Ernährungsberatung als Online Studium bei Ecodemy entdeckt , da ich schon seit 2016 vegan lebe, war das genau das richtige für mich. Ich habe in dem Studium viel gelernt und angefangen mich selber zu behandeln. Ich habe mehr gegessen, weniger intensive Workouts gemacht, ausgewogener gegessen und auf meine Nährstoffe geachtet. Mich antientzündlich ernährt, mein Nervensystem beruhigt und mich angefangen selber zu lieben. Meine Periode kam wieder, meine Hormone regulierten sich und ich hatte viel mehr Energie. Ich weiß heute nun ganz genau was mein Körper braucht und wie ich meinen Körper bestens versorgen kann. Ich habe eine Ausbildung zur Yogalehrerin gemacht um ganz genau zu wissen, wie ich Achtsamkeit für mein Nervensystem im Alltag integrieren kann.
Meine Mission
Heute möchte ich Frauen helfen die ganzheitlich in Balance zu kommen, ohne Chemie und irgendwelche Medikamente.
Das alles kann ich dir anbieten in meinem Onlinecoaching. Ich habe so viel gelernt und möchte dieses Wissen weitergeben. Selber habe ich gesehen wie viel besser es dem Körper geht, wenn man sich gesund und ausgewogen ernährt und auf den Körper hört, alles ohne Verzicht.
Ich freue mich, gemeinsam an deinem Ziel zu arbeiten, dich auf den Weg zu deinem Besten Ich zu begleiten und dich an die Hand zu nehmen. Lass uns zusammen von Innen heraus Strahlen! ✨
